Навигация:
Партнеры и реклама:
AdSense:

Общий и частный массаж спины

Частный массаж отличается от общего главным образом тем, что в случае частного самомассажа мы обрабатываем отдельные части тела, а в случае общего массажа - все тело, с ног до головы.
Специалисты предлагают нам следующую схему массажа, утверждая что именно она наиболее эфективна и благоприятна для нашего здоровья:
1) массаж спины,
2) массаж нижних конечностей,
3) массаж живота и груди,
4) массаж верхних конечностей,
5) массаж шеи. Известно - некоторые утверждают, когда речь заходит о массаже спины, что в данном случае самомассаж невозможен. Следует сказать, что это не совсем правильно. Провести самомасаж спины можно следующим образом: «Рука за спину. И растирайте спину внешней стороной ладони. Снизу вверх и снова вниз. От поясницы к лопаткам и обратно» (А. Галицкий). Известно, что общий массаж, начало которому - массаж спины способствует более эффективной работе сердца. Такие массажные приемы, как поглаживание, зигзагообразное и полукружное растирание предназначены для того, чтобы вызвать капиллярную гиперемию кожи и мышц спины. При ожирении самомассаж спины сделать непросто, в данном случае не обойтись без массажиста, ведь для наибольшей эффективности процедуры нам понадобятся такие приемы, как гребнеобразное поглаживание, глажение, поколачивание, строгание и другие энергичные приемы массажа, а также комбинированные приемы. Заключающим аккордом является энергичное поглаживание всей спины.
При использовании материалов, ссылка на LifeLib.ru обязательна!
designed by Dr.BoT
© 2007-2011 LifeLib.ru