Навигация:
Партнеры и реклама:
AdSense:

Как правильно пережёвывать пищу

Как правильно пережёвывать пищу - Правда.Ру

31 Августа 2007
Все южнокорейские заложники освобождены
 ENG   RUS   PT   ITA 
Фото Форум Аналитика Новости Вся лента РЕКЛАМА О проекте
Поиск по сайту:
 
Пример: Ющенко, Путин, Bush

Первая полоса   
 Мир   Россия   Наука   Жизнь   Здоровье   Красота   Культура   Шоу-бизнес   Криминал   Все разделы... 

ФОТОРЕПОРТАЖИ
''Спартак'' упустил свой шанс



Аналитика

Как правильно пережёвывать пищу

30.08.2007 Источник: Правда.Ру
     

- В еде должны преобладать овощи, фрукты, орехи, злаковые, бобовые, зелень.

- Перед приёмом пищи надо сесть прямо и расслабиться. Голени должны стоять перпендикулярно бёдрам и полу. Вы увидите, что ваша осанка автоматически выпрямится. Если во время приёма
ФОТО Правда.ру:
пищи сутулиться, это непременно ведёт к ненужному напряжению мышц, сдавливаются внутренние органы, ухудшается пищеварение.

- Понюхайте пищу и насладитесь её видом и ароматом, почувствуйте радость от того, что эта еда оказалась у вас на тарелке.

- Полностью сконцентрируйтесь на процессе еды. В это время не разговаривайте, не читайте и не смотрите телевизор. По возможности закройте глаза - это способствует большей концентрации внимания.

- Пережёвывайте каждый кусочек пищи, пока он не превратится в жидкость. Оптимально делать от 75 до 100 жевательных движений.

- Жевать надо поочерёдно как правой, так и левой стороной челюстей, чтобы нагрузка на зубы распределялась равномерно.

- Отказывайтесь от приёма пищи, если вы расстроены, рассержены или обеспокоены.

- Не запивайте пищу жидкостью - чаем, кофе, молоком, соком, напитками и даже водой. Это только кажется, что пища становится мягче и её легче проглотить. На самом деле запитая жидкостью пища почти не прожёвывается и не обрабатывается слюной. Воду и напитки следует пить через час-полтора после еды. И тогда ваша еда станет вашим лекарством.


Андрей Музарев

распечатать Написать об этом на блоге: Правды.Ру










FARK.RU
 
Вся Правда.ру О проекте Карта сайта Экспорт новостей СТАТИСТИКА
Copyright © 1999-2007, технология и дизайн принадлежат ЗАО «Правда.Ру».
Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru
При использовании материалов, ссылка на LifeLib.ru обязательна!
designed by Dr.BoT
© 2007-2011 LifeLib.ru