Навигация:
Партнеры и реклама:
AdSense:

Красивую шею начинают делать с головы

Спросите любую женщину: что может выдать ее возраст? И она ответит – шея. Увы, но, сколько бы вы себя не изнуряли диетами, массажем и не тратились на дорогую косметику, шея все равно постареет быстрее всего. И дело не столько в более нежной и тонкой коже на ней, сколько в недостатке физической нагрузки на эту часть тела. Чтобы успешно сопротивляться старению, шея должна быть крепкой.

Состояние шеи неразрывно связано… с головой. Именно голова определяет состояние и положение шеи. Голова - тяжелая часть тела и через позвоночник влияет на центр тяжести верхней части туловища и формирует определенную осанку, оказывая влияние даже на нашу походку. Наклоненная вперед голова ведет к сутулости и к образованию жирового накопления, в народе именуемого «вдовий горб».

В норме шея должна иметь легкий прогиб (лордоз), он необходим для амортизации нагрузок на головной отдел. При сильном изгибе позвоночника шея укорачивается, теряет свою стройность и функциональность. При сутулости держать голову вертикально очень сложно, напряжение такое, как если бы вы, задрав голову, долго рассматривали звезды на небе. Быстро наступают усталость, дискомфорт и головные боли. Отсюда порочный круг: голову опускают — приходит облегчение, выпрямляются позвонки, но усиливается сутулость.

Как предотвратить эти неприятности? Для начала обеспечьте себе нормальное рабочее место за столом. Стул или кресло должны быть с высокой спинкой и подлокотниками, для опоры головы и рук во время отдыха. Во время работы стопы обязательно упираются в пол или впереди на опору, руки не должны оставаться на весу. Если сутулость уже наметилась, задние ножки стула можно на 1,5–2 см приподнять, нагрузка при этом с верхнего отдела позвоночника частично перейдет на поясницу.

Затем озаботьтесь условиями сна. Низкая подушка безусловно хороша для отдыха на спине, но совершенно не подходит для сна на боку. Голова опускается вниз от основной оси, зажимаются кровеносные сосуды и нервные волокна. В результате, возникают головные боли, дискомфорт в шейном отделе позвоночника, отекают и немеют руки.

При использовании материалов, ссылка на LifeLib.ru обязательна!
designed by Dr.BoT
© 2007-2011 LifeLib.ru