Навигация:
Партнеры и реклама:
AdSense:

Межпозвонковую грыжу вылечит... кефир

Достаточно? Но это только начало!

Согласно определению ВОЗ пробиотики - средства, восстанавливающие микробиоценозы. Это живые микроорганизмы, примененные в адекватных количествах, оказывающие оздоровительный эффект на организм человека.

Такой биологический потенциал пробиотиков объясняется многочисленными эффектами нормальной микрофлоры, прежде всего кишечника. По некоторым данным в нем обитает порядка миллиарда (!) всевозможных микроорганизмов. По мнению д. м.н. профессора И. Урюпина укреплять кости можно и без БАДов. Он предлагает: "Постарайтесь, чтобы молоко, кефир, ряженка, творог или сыр были в вашем рационе каждодневно. Подойдите к этому вопросу с научной точки зрения: поинтересуйтесь в таблицах содержания минеральных веществ, сколько кальция содержится в тех продуктах, которые вы привыкли потреблять, и составьте себе рациональное меню. Выпивайте каждый день стакан молока утром, стакан кефира вечером, а еще 150 грамм творога или сыра, что уже обеспечивает больше половины потребности организма в кальции. Шпинат, брокколи и другие виды капусты, петрушку, фасоль, а также орехи, яблоки, апельсины, помогут набрать рекомендуемую специалистами норму в 1000мг кальция. Не злоупотребляйте солью — она снижает качество усвоения кальция. Для лучшего усвоения в организме этого макроэлемента, необходим витамин Д. Купите его в аптеке и пейте с молоком."

Ирина Савченко

  Версия для печати

Класс!
При использовании материалов, ссылка на LifeLib.ru обязательна!
designed by Dr.BoT
© 2007-2011 LifeLib.ru