Навигация:
Партнеры и реклама:
AdSense:

Мобильники мешают мозгу отдыхать

Взгляните на людей в вагоне метро, автомобильной пробке или в ситуации долгого ожидания. Очень многие сидят, уставившись в экран мобильника или ноутбука.

Даже в домашних условиях большинство из нас предпочитает в случае наличия свободного времени сидеть за компьютером, играя в игры или "плавая" по Сети, даже без определенной цели.

Казалось бы, чем больше информации мы получаем, чем активнее работает наш мозг, обрабатывая ее, тем больше он развивается, и тем эффективнее мы мыслим. Между тем, ученые из Калифорнийского университета провели эксперимент на крысах и выяснили, что, когда те получают новый опыт, изучая незнакомую среду, их мозг работает более активно. Но закрепить полученную информацию они могут, только сделав перерыв в познавательном процессе. Так же осуществляется мозговая деятельность и у людей, полагают исследователи.

"Почти наверняка время досуга позволяет мозгу проработать полученный опыт, укрепить его и поместить впостоянную долговременную память", - полагает Лорен Франк, доцент кафедры физиологии Калифорнийского университета.

Как утверждает Лорен Франк, если постоянно стимулировать мозг, то он практически не отдыхает, что препятствует процессу познания. А именно это происходит, когда мы используем для досуга цифровые устройства. Нам кажется, что, играя на мобильнике или просматривая страницы в интернете, мы расслабляемся и отдыхаем, а на самом деле мы постоянно держим свой мозг в напряжении.

"Люди думают, что они освежаются, но на деле они утомляются", - заявляет невролог Марк Берман.

По мнению исследователей из Мичиганского университета, отдых не только помогает нам лучше усваивать новую информацию, но и развивать новые идеи. Сплошные потоки информации утомляют мозг, делая нас менее креативными. Например, школьники, которые сидению за компьютером предпочитают прогулки на природе, показывают более высокие показатели в учебе.

Мы гордимся тем, что у нас самая читающая страна. Посмотрите, сколько людей в метро читают книги и газеты! При чтении книг или периодики мозг напрягается несколько меньше, чем при пользовании цифровым устройством, но все-таки тоже напрягается. Поэтому, если уж нечем убить время, лучше действительно отдохнуть и расслабиться, "уйти" в себя, а не "ловить" потоки внешней информации. Разумнее всего поступают те, кто в транспорте дремлет. Но при этом следует не забывать следить за своими вещами и, конечно, не пропускать нужные остановки.

Вот ряд советов по "правильному" отдыху, которые дают нам специалисты.

1. Если вы целый день на работе провели за компьютером, дома пользуйтесь им лишь в крайнем случае. И ни в коем случае не проводите за ним целый вечер!

2. Если вам часто звонят, в часы отдыха отключайте мобильник.

3. В дороге или при длительном ожидании лучше читайте книгу, а не играйте в мобильные игры. Но еще лучше просто сидеть, закрыв глаза и расслабившись.

4. Если вам требуется отвлечься от текущих дел, не усаживайтесь за компьютер и не перебирайте клавиш мобильного телефона, а лучше прогуляйтесь. Особенно если вы занимаетесь умственной деятельностью. Нет возможности гулять - просто лягте на кровать или усядьтесь в удобное кресло и займитесь релаксацией. Расслабьте все тело, конечности, закройте глаза и попытайтесь полностью отключиться от внешнего мира. Все это время ровно дышите. Открыв глаза, вы почувствуете себя отдохнувшим.

5. Не засиживайтесь за компьютером за полночь, если в том нет особой необходимости. Лучше всего за два часа перед сном отключить все устройства, выпить зеленого чаю, настроиться на спокойный лад.

6. Если вы проводите за компьютером большую часть времени и, кроме того, активно используете мобильный телефон, возьмите за правило хотя бы раз в неделю, по выходным, устраивать себе "разгрузочный" день. В этот день компьютер и мобильник должны быть отключены. Заранее предупредите об этом своих знакомых, чтобы в такие дни не связывались с вами. Лучше всего провести такой выходной на природе.

Ирина Шлионская

  Версия для печати

Класс!
При использовании материалов, ссылка на LifeLib.ru обязательна!
designed by Dr.BoT
© 2007-2011 LifeLib.ru