Навигация:
Партнеры и реклама:
AdSense:

Мочеполовая система любит позу птицы

Медицина для лечения воспалительных заболеваний мочеполовой системы и прямой кишки использует антибиотики, и это единственный на сегодня верный способ устранения проблем. Но, если усилить прилив крови к тазовой области, то лекарства будут действовать еще эффективнее и, возможно, удастся сократить их количество. Кроме того, не забывайте о профилактике заболеваний органов тазовой области. Всего этого можно достичь, освоив йоговскую гарудасану, которая особенно нужна в холодное время.

Асаны хатха-йоги называются не по лечебному эффекту, а по внешнему сходству. Сиршасана зовётся «позой головы» не из-за притока крови к голове, а просто потому, что человек стоит на голове. А гарудасана - поза мифической птицы Гаруды, что «стянула у богов напиток бессмертия (амриту), но поплатилась: угодила в плен к змее, которая опутала ей ноги».

Чтобы исполнить позу правильно, надо вообразить себя той самой птицей Гпрудой: стоя на левой ноге, правой ногой («змеёй») обвить опорную. Руки поворачиваем ладонями вверх, локоть одной руки ставим на правое колено, локоть другой - вонзаем в яму локтевого сгиба первой руки; пальцы охватывают лицо; глаза не закрываем, смотрим на воображаемую точку, фиксируемую в 2-3 метрах перед собой. Стоим 1-2 минуты, но можно и больше, если позволяют силы. Потом руки и ноги надо поменять - в смысле «правое на левое» - и повторить упражнение.

«Во время правильного исполнения асаны опорная нога испытывает нарастающее напряжение, тепло. Кровь приливает к органам малого таза и к ногам, что стимулирует работу внутренних органов и обеспечивает профилактику недугов мочеполовой сферы и геморроя». - Говорит исследователь и последователь хатха-йоги, физиолог, кандидат биологических наук Ринад Минвалеев.

- Может ли опорная нога оставаться прямой?

- Нет. Нужно согнуть её как можно больше, присесть на ней. Чем ниже присядете, тем лучше будет результат. Есть люди, которые считают, что плотное обжатие одной ноги другой не стимулирует кровоток, а наоборот прекращает его, а значит, польза от гарудасаны сомнительна.

При использовании материалов, ссылка на LifeLib.ru обязательна!
designed by Dr.BoT
© 2007-2011 LifeLib.ru