Навигация:
Партнеры и реклама:
AdSense:

На диету с чистой совестью

Весной придерживаться диеты следует особенно осторожно, ведь это испытание для иммунитета, который и без того ослаблен после долгой зимы. А неправильный режим питания может обернуться обострением хронических болезней и весенних простуд. К сожалению, единственно верного Загрузка... способа похудеть пока не изобрели. Но общие правила все же существуют. О них рассказывает врач-диетолог Ирина Пудакова.

Научно доказано, что голодание абсолютно неэффективно и зачастую даже вредно для организма. Чтобы поддерживать форму, достаточно сократить употребление жиров и простых углеводов и сочетать рациональное питание с регулярными физическими нагрузками.

Не стоит забывать о кисломолочных продуктах, в которых содержится необходимый кальций. Маленький секрет - для того, чтобы уменьшить аппетит, нужно есть цитрусовые (к тому же, они отлично заряжают организм витаминами). А вот что действительно стоит исключить из меню, так это хлеб, алкоголь, шоколад и газированные напитки. Они способны разжигать аппетит.

Будущие стандарты стройности (фото)

Водная диета. В последнее время одна из самых модных. Ее основной принцип прост - свой день надо начинать со стакана чистой воды. То же самое рекомендуется делать перед сном. А вот во время приема пищи пить не нужно - вода разбавляет желудочный сок, и в результате съеденное не только переваривается дольше, но и откладывается в виде ненавистных валиков в районе талии и бедер.

В целом, в день нужно выпить около 7-8 стаканов воды. Цель такова - когда желудок пуст, надо заполнить его жидкостью, которая быстро выводится из организма. Перерастяжения его стенок при этом не происходит, так как объемы «пищи» небольшие. После недели такого режима чувствуется, что есть в перерывах между основными приемами пищи хочется не так сильно, и руки не тянутся сами собой за привычным перекусом. Однако такая диета противопоказана тем, у кого есть серьезные проблемы с почками – возможно появление отеков и повышение артериального давления.

Читайте по теме: Космической диете можно позавидовать

При использовании материалов, ссылка на LifeLib.ru обязательна!
designed by Dr.BoT
© 2007-2011 LifeLib.ru