Навигация:
Партнеры и реклама:
AdSense:

Ожирение у детей? Виноваты родители!

- Все больше детей страдают лишним весом, - говорит Галина Фадеева. - За последние 20 лет число детей в возрасте 6-11 лет, страдающих от ожирения, удвоилось, а число подростков с лишним весом - утроилось.

Это объясняется в первую очередь так называемым повышением качества жизни, при котором становится нормой сидячий образ жизни и потребление высококалорийной пищи быстрого приготовления.

Проблема очень серьезная, так как детский организм находится только в процессе развития. Если ребенок уже сейчас набрал лишний вес, в дальнейшем это может аукнуться такими заболеваниями, как гипертония, диабет и атеросклероз.

Впрочем, причин ожирения у детей может быть несколько, считают специалисты. Например:

- Если все члены семьи имеют лишний вес, то ребенок может оказаться к этому генетически предрасположен, - рассказывает Галина Фадеева. - Хотя чаще всего все дело в семейных традициях: в семье принято много есть и мало двигаться, потому вес и растет.

Родители не следят за питанием ребенка, а дети, как правило, тянутся к вкусным и вредным вещам, таким, как фаст-фуд, чипсы, леденцы, кока-кола.

- Часто родители просто дают ребенку деньги на обед, а тот покупает на них лакомства, которые отнюдь не являются полезными, - поясняет педиатр.

Приходя из школы, ребенок делает уроки, потом убивает свободное время просмотром телепередач или компьютерными играми. Таким образом, набранные во время еды калории не сгорают полностью, и это способствует ожирению.

- Ребенок пытается компенсировать свои отрицательные эмоции обильной едой или сладким, - говорит психолог Ксения Аверина. - Возможно, его что-то гнетет, у него проблемы в общении с другими детьми, ему неуютно... Еда помогает ему почувствовать себя лучше. И естественно, результатом является полнота.

Помимо проблем со здоровьем, лишний вес у детей может привести к психологическим и эмоциональным травмам.

- Родители нередко корят ребенка за то, что он толстый, - говорит Ксения Аверина. - В детском коллективе его дразнят, порой даже педагоги третируют. В итоге у него вырабатывается низкая самооценка, он начинает считать себя хуже других, отсюда угнетенное эмоциональное состояние.

Что делать родителям, чьи дети страдают лишним весом? Вот рекомендации специалистов.

4. Постарайтесь сделать так, чтобы ребенок больше двигался. Для этого не обязательно заставлять его делать зарядку или заниматься в спортивной секции. Можно играть с ним в подвижные игры, почаще водить на прогулки, поручать ему различные задания, которые требуют двигательной активности. Лучше, чтобы эта деятельность доставляла ребенку удовольствие.

5. Почаще разговаривайте с ребенком о его эмоциональных проблемах. Ведь именно они нередко являются причиной переедания.

6. Не упускайте случая похвалить ребенка. Придумайте систему поощрений даже за малейшее снижение в весе. Но не следует вознаграждать ребенка лакомствами, лучше, например, отправиться с ним в парк аттракционов.

7. Введите в обиход здоровые привычки для всей семьи. Например, ограничьте потребление продуктов белого цвета, богатых углеводами, таких, как: рис, макароны, белый хлеб, сахар. Ставьте на стол больше фруктов и овощей, хлеб из цельного зерна. Избегайте перекусывать перед телевизором. Старайтесь также пореже питаться вне дома.

Придумайте какие-то активные занятия для всей семьи. Например, подвижные игры, уборку снега во дворе или мусора на садовом участке.

Если вы сами будете подавать ребенку хороший пример, проблему с лишним весом, скорее всего, удастся благополучно решить.

Ирина Шлионская

  Версия для печати

При использовании материалов, ссылка на LifeLib.ru обязательна!
designed by Dr.BoT
© 2007-2011 LifeLib.ru