Навигация:
Партнеры и реклама:
AdSense:

Советы психолога тем, кому за 40

"Для большинства главной проблемой кризиса среднего возраста являются изменения во внешности, что, соответственно, порождает серьезные переживания", - говорит психолог Мария Пугачева.

Но, кроме увядания, появляются и другие не менее, а может быть, и более важные проблемы: обостряются хронические недуги и появляются новые "болячки". Если раньше организм не беспокоил вас, то теперь ваше тело нередко напоминает о себе.

Все чаще вы чувствуете физическое утомление. Вас мучает бессонница, тяжело вставать по утрам, после работы вы словно выжатый лимон, а переедание и лишняя рюмка за праздничным столом дают о себе знать неприятными симптомами на следующий день... Кроме того, запасов энергии уже не хватает на выполнение обычных бытовых дел, вам все реже хочется выходить на улицу, навещать друзей.

К тому же нередко после 40 появляются гормональные неполадки в организме, что влечет за собой спад или отсутствие сексуального желания. Возникают проблемы с потенцией у мужчин, гинекологические заболевания у женщин.

Все это приводит к кризису в личных и семейных отношениях. И в результате более здоровый и активный партнер начинает искать кого-то "на стороне". Недаром в последнее время так много говорят о "кризисе среднего возраста" у мужчин: бывает, что даже самые порядочные из них после 40 лет бросают жен-ровесниц и женятся на молоденьких или заводят себе любовниц.

Многие люди стараются оставаться молодыми хотя бы внешне. Они одеваются в молодежном стиле, носят ультрамодные прически. Некоторые даже выбирают экстравагантные развлечения, подражая молодежи. Но, как ни старайся, в 40 лет трудно выглядеть на 25. Что же делать? Смириться с тем, что молодость, привлекательность и здоровье уходят?

Ни в коем случае! Просто нужно учитывать особенности своего возраста и научиться обходить "подводные камни", - советует психолог Мария Пугачева. Вот несколько ее рекомендаций.

1. Отнеситесь серьезно к своему здоровью: проведите полную диагностику. Если что-то не так, займитесь лечением. Лучше предупредить болезнь, чем бороться с нею!

2. Никогда не поздно заняться спортом, фитнесом или танцами. Вы сразу почувствуете, как у вас поднимается тонус, прибавляются силы, исчезают лишние килограммы. Тело станет более упругим, и вы обретете былую уверенность. К тому же новое занятие и связанные с ним знакомства разнообразят вашу жизнь.

3. Заставьте себя систематически заботиться о своей внешности. Это в равной степени касается и мужчин и женщин. Пусть врач подберет вам подходящую диету. Ведь здоровая пища - залог не только хорошей фигуры, но и правильной работы организма. А значит, многие болезни, возрастные и случайные, будут обходить вас стороной.

4. Посещайте салоны красоты, следите за прической, состоянием волос и кожи, делайте маникюр и педикюр, даже если на улице зима. Не забывайте и об одежде: наряжайтесь, следите за своим стилем. Старайтесь выглядеть так, будто вы только что посетили личного стилиста.

5. Забудьте наводящую тоску фразу "Годы уже не те..." Это психологическая ловушка, в которую попадают представители обоих полов. Не программируйте сознание на то, что близится старость. Кроме возраста есть немало других причин для плохого самочувствия: ритм жизни, экология, напряженная работа... И годы здесь совершенно ни при чем.

Вы молоды душой - и это главное. Впереди вас ждет лучшая половина пути и нужно быть сильным и здоровым, чтобы пройти их достойно. Займитесь собой, и "кризис среднего возраста" обойдет вас стороной.

Ирина Шлионская

  Версия для печати

При использовании материалов, ссылка на LifeLib.ru обязательна!
designed by Dr.BoT
© 2007-2011 LifeLib.ru