Навигация:
Партнеры и реклама:
AdSense:

Тест. Шкала профессионального стресса

 А. О том, что вы в полном порядке и ничего вас не напрягает - 0 баллов.

Б. О том, что вы - "просто супер", но при разговоре с вами надо следить за тем, что говоришь - 1 балл.

В. О том, что у вас постоянно какие-то проблемы - 2 балла.

Г. О том, что вы очень капризный и непредсказуемый человек - 3 балла.

Д. О том, что чем реже они вас видят - тем лучше - 4 балла.

 А. Чувство, что вы редко делаете что-либо правильно.

Б. Чувство, как будто вас преследуют, загоняют в угол.

В. Расстройство желудка.

Г. Плохой аппетит.

Д. Трудности с засыпанием по ночам.

Е. Головокружение и дрожь.

Ж. Беспричинная потливость.

З. Приступы паники при нахождении в толпе или замкнутых пространствах.

И. Усталость и недостаток энергии.

К. Чувство безнадежности ("Для чего все это?").

Л. Слабость или приступы тошноты без какой-либо физической причины.

М. Чрезвычайная раздражительность по пустякам.

Н. Частые пробуждения по ночам.

О. Трудности с принятием решений.

П. Неспособность дома отключиться от рабочей проблемы или событий дня.

Р. Слезливость.

С. Самобичевание ("Я ни с чем не могу справиться").

Т. Недостаток энтузиазма даже для любимых занятий.

У. Нежелание встречаться с новыми людьми и пробовать новые виды деятельности.

Ф. Неспособность сказать "нет", когда просят что-то сделать.

А. Больше - 0 баллов.

Б. Так же - 1 балл.

В. Меньше - 2 балла.

А. Да - 0 баллов.

Б. Нет - 1 балл.

А. Да - 0 баллов.

Б. Нет - 1 балл.

А. Да - 0 баллов.

Б. Нет - 1 балл.

А. Да - 0 баллов.

Б. Нет - 1 балл.

А. Да - 0 баллов.

Б. Нет - 1 балл.

А. Вы сами - 0 баллов.

Б. Кто-то другой - 1 балл.

А. Слегка расстраиваетесь - 0 баллов.

Б. Умеренно расстраиваетесь - 1 балл.

В. Очень расстраиваетесь - 2 балла.

А. Часто - 0 баллов.

Б. Иногда - 1 балл.

В. Редко - 2 балла.

А. Да - 1 балл.

Б. Нет - 0 баллов.

А. Очень редко - 0 баллов.

Б. Иногда превышает - 1 балл.

В. Обычно превышает - 2 балла.

А. Почти всегда - 0 баллов.

Б. Иногда - 1 балл.

В. Едва ли - 2 балла.

А. Да - 0 баллов.

Б. Нет - 1 балл.

А. Да - 0 баллов.

Б. Нет - 1 балл.

А. Да - 0 баллов.

Б. Нет - 1 балл.

А. Очень редко - 0 баллов.

Б. Иногда - 1 балл.

В. Часто - 2 балла.

А. Почти всякий раз - 0 баллов.

Б. В некоторые дни - 1 балл.

В. Практически никогда - 2 балла.

А. Да - 0 баллов.

Б. Нет - 1 балл.

А. Да - 0 баллов.

Б. Нет - 1 балл.

А. Помогают - 0 баллов.

Б. Препятствуют - 1 балл.

А. Результат превзошел ожидания - 0 баллов.

Б. Ожидания подтвердились - 1 балл.

В. Надежды не оправдались - 2 балла.

"5" - 0 баллов.

"4" - 1 балл.

"3" - 2 балла.

"2" - 3 балла.

"5" - 4 балла.

Суммируйте набранные вами баллы.

15 баллов и меньше. Стресс не является проблемой в вашей жизни. Это не означает, что вам недостаточно стресса, чтобы ощущать себя занятым и нужным человеком. Просто в данный момент ваш организм хорошо справляется с психологическими нагрузками. Поздравляем!

16-30 баллов. Это умеренный уровень стресса для занятого профессионала. Тем не менее было бы разумным поискать пути его уменьшения.

31-45 баллов. Стресс является проблемой для вас, необходимо срочно принять меры. Чем дольше вы работаете в таком режиме, тем труднее вам будет с ним справиться. Это серьезный повод посмотреть внимательнее на вашу профессиональную жизнь.

46-60 баллов. На этом уровне стресс является главной проблемой. Вы приближаетесь к стадии истощения организма. Возможно появление серьезных проблем со здоровьем. Давление стресса необходимо срочно уменьшить.

Илона Милова

  Версия для печати

При использовании материалов, ссылка на LifeLib.ru обязательна!
designed by Dr.BoT
© 2007-2011 LifeLib.ru