Навигация:
Партнеры и реклама:
AdSense:

Здоровый человек – это человек танцующий

Стремление быть стройным и подтянутым похвально. Но вот где этой стройности набраться, если на тренажерку нет денег, за окном дождина с градом, а тупо делать утреннюю гимнастику перед зеркалом просто скучно. Выход есть – танцуйте! Хотите самостоятельно, а еще лучше запишитесь в танцкласс. Будет и весело, и спортивно. Вы ведь не встречали кривоногих танцовщиц или сутулых хлипких танцоров? Тогда правильная красивая осанка и походка у вас точно будут.

Кстати, положительный эффект есть от любых танцев и в любом возрасте. Конечно, в 60 лет вас никто не станет заставлять плясать вприсядку или отжигать рок-н-ролл, но необходимую для здоровья порцию движений вы обязательно получите. Так что начинать танцевать можно и в 5 лет, и в 65. Добавим, что осанку лучше всего «ставят» фигуры испанских танцев – пасадобль, фламенко и т.п.

Разумеется, после первых двух занятий в зале или у станка осанка у вас не появится и животик не пропадет. Но вот через пару месяцев регулярных тренировок результат будет заметен и вам, и окружающим. Весь смысл занятий танцами как раз в том, чтобы делать это регулярно. Если танцевать и заниматься у станка время от времени по настроению, то мышцы не сумеют сохранить тонус, ведь о физической нагрузке они без повторений забывают уже через 72 часа.

«На самом деле, в танцах никто целенаправленно мышцы не качает, - рассказывает хореограф Руслан Борисов. – У профессиональных танцоров мышечный рельеф появляется лишь в результате многочасовых ежедневных тренировок. Но регулярность занятий приведет к тому, что вы все равно окрепнете. Хорошо тренирует спину, руки, ноги, пресс клубная хореография – тустеп, брейк, хаус, хип-хоп, ритм-н-блюз, латиноамериканские танцы. Главное, что происходит при обычных занятиях – это улучшение кровообращения, улучшение работы сердца, повышается мышечный тонус.

При использовании материалов, ссылка на LifeLib.ru обязательна!
designed by Dr.BoT
© 2007-2011 LifeLib.ru